歯みがきやマウスウォッシュを毎日利用しても消えない口臭。

デートだけでなく、会議や女子会でも口を防ぎながら話すなんて嫌ですよね。

ケアをしているのに、消えない口臭の原因はどこに潜んでいるのでしょう。

実は口だけの問題ではない、女性の以外な口臭の原因とケアについてまとめてみました。

オヤジ化している？女性の口臭はホルモンにあった！

女性ホルモンが減少すると、体毛が濃くなったり加齢臭が起こります。

生理中にも体臭が強くなったり、口臭が気になる事はありませんか？

エストロゲン（女性ホルモン）の分泌が減少すると、口内の唾液の分泌も少なくなり口臭の原因になるのです。

唾液の少ない人は口臭が強いと言われるのは、唾液が食べかすを洗い流したり細菌の繁殖を抑えるからです。

唾液が少なくなると歯周病にもなりやすくなります。

これが口臭の原因になり、歯みがきやマウスウォッシュでは一時的な改善しか出来なくなるのです。

唾液の分泌はホルモンだけでなく、健康にも欠かせません。

歯応えのある食事を出来るだけ食べるようにして『よく噛む』ように心掛けましょう。

早食いは肥満にも繋がるので食事を楽しむ事を忘れないようにしてください。

時間のある時に、舌を歯並びに合わせて回す運動も効果的です。唾液の分泌だけでなく、ほうれい線予防やリフトアップにも効きますので今日から始めてみてください。

胃腸の不調が口臭に繋がります

口内の細菌の繁殖だけでなく、胃腸の調子が悪いと口臭の原因にもなります。

胃の消化が上手く働かずに、消化不良で食べ物が発酵すると『腐った卵』のような臭いが起きてしまいます。

ストレスから起きる、逆流性食道炎による刺激臭も口臭の原因になります。

胃の働きが悪いと腸にも影響を与え、胃で消化ができないと腸に消化不良のまま送られてしまい腸内が汚れていきます。

悪玉菌も増えやすく、栄養の吸収が上手く出来ないままに肝臓に送られてしまうので、肝臓がそれを上手く浄化できなくなります。

腸内環境が悪いと肝臓まで疲労し、老廃物を血液に押し出していくので口臭や体臭となり表れてしまいます。

ダイエットにより便秘が長く続いてしまうと悪玉菌がどんどん増えていきます。

食生活やストレスも胃腸を弱らせてしまい、消化吸収を悪くするので生活習慣の向上や食生活の見直しをしていきましょう。

便秘解消で口臭を絶ちきろう！

便秘がちな人は、腸の働きが悪いために口臭に繋がっています。

善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすようにすれば口臭も次第に無くなります。

ヨーグルトや納豆、バナナ等を積極的に食べるようにしましょう。

乳酸菌・ビフィズス菌・オリゴ糖・納豆菌をバランスよく摂取する事が大切。

食事は和食がおすすめ！

欧米化で、脂質や糖質の高い食事が増えると悪玉菌が増えてしまいます。

昔から日本人に適した栄養のバランスに優れた和食は、自然に腸内をキレイにしてくれます。

喫煙が口臭を強くする！

タバコは口臭を作る原因でもあり、服や髪にも臭いをつけてしまいます。

女性は肌荒れを起こしやすくなりますし、ホルモンバランスを崩して不妊の原因にも繋がります。

タールやニコチンは独特の臭いがあります。

特にタールは歯や舌に付着するので、口臭の原因にもなるのです。

そしてニコチンは、大切な唾液の分泌を抑制するので、細菌が歯垢を分解し口臭を作り出します。

これらに加え、喫煙でドライマウスになると更に口臭を強くするので、口臭を抑えたい方は禁煙が必須なのです。

なかなか禁煙が難しい、直ぐには出来ないのなら歯間ブラシで汚れをしっかりと落としたり舌磨きで汚れを落とすように心がけてください。

舌苔そのままにしてませんか？

口臭が気になる人は、口の中がザラザラしていたり乾いている事が多いと思います。

中でも舌に真っ白な苔がびっしりとなっている人は注意が必要です。

ドライマウスや免疫低下により舌苔が厚くなると要注意。

普通はピンクの舌に、先と縁以外に白く薄く苔がついているのが正常です。

食べかすや、粘膜細胞が落ちて細菌が繁殖するのが原因ですが、あまりに舌苔が厚くなると口臭を酷くしてしまいます。

週に1回程度のケアでキレイになるので、口臭ケアの1つとして行いましょう。

口臭は生活習慣に隠れている

口臭は口だけでなく、身体の不調からも起こります。

きちんとした生活習慣や食事を心掛けていれば、ドライマウスにもなりませんし腸内環境も元気なはずです。

自分では『口をキレイにすれば改善する』と思い込んでいる口臭は、実は身体の奥深くから起きています。

口だけのケアでは根深い口臭は解決しませんので、思い当たる事からしっかり改善していきましょう。

まとめ

ブレスケアは無駄ではないので、歯をキレイにするのも大切な事。

汚れをしっかりと落としながら、口内のケアをする、生活習慣や食事のトータルケアで気になる口臭をシャットアウトしましょう。