若々しい肌は透明感もあり、ハリと弾力でイキイキしています。

ところが30代も後半になると、メイクのノリも悪くなり、素っぴんで人前に出れなくなります。

加齢と共に肌が衰えるのは、自然な事ですが実は若い女性でもこのくすみに悩んでいる人も多いですね。

くすみは加齢だけでなく、色んな原因で知らない間にくすみを作り出していることもあるのです。

先ずはくすみがなぜできるのか？どう対処すべきかを考えてケアを始めましょう！

くすみの原因はこんなにたくさんある!

くすみの原因は様々で、生活習慣やスキンケア不足など幾つもが重なっている事も考えられます。

自分のくすみは「何が一番問題か」を少し考えてみましょう。

紫外線によるくすみ

紫外線は年中降り注ぎ、冬でも対策を万全にしなくてはなりません。

紫外線に反応すると、肌の奥のメラニンが反応し生成されます。

健康な肌の場合、ターンオーバーにより角質とメラニンは同時に排出されていきます。

ところがアウトドアやうっかり日焼けを繰り返すと、肌ダメージが蓄積し炎症をおこしてしまい、それがくすみを作り出してしまいます。

紫外線はシミだけでなく、くすみの原因にもなるのです。

肌の乾燥によってできるくすみ

肌の細胞間にはたっぷりとした水分があり、セラミドやコラーゲンによりふっくらと持ち上がります。

加齢によってこれらが減少するだけでなく、間違ったスキンケアで保湿成分が肌に浸透しない、紫外線等のダメージにより乾燥が進むとスポンジのようにスカスカになってしまうのです。

血行不良により肌のくすみが強くなる

頭部や顔にもたくさんの血管があり血液が流れています。

顔の皮膚は薄いのですが、マッサージや顔の表情筋が衰えると顔の血行が悪くなり肌がくすんでみえます。

シミが目立つのも、血行不良が進んでいると考えましょう。

角質によるくすみ

肌のターンオーバーが上手く働かずに、古い角質が蓄積されると肌がくすんでみえます。

それだけでなく毛穴に汚れが溜まっていると、どんよりとして顔が黒ずんでみえてしまいます。

怖い!糖化によるくすみ

最近は「糖化」は体の中だけでなく、肌にも起こってしまう事でくすみを引き起こしてしまうと言われています。

糖質がタンパク質と結合すると、糖尿病などの生活習慣病に繋がります。

それだけでなく、肌が黒ずんだり黄色くくすんでしまうので注意が必要です。

困ったくすみは原因別のケアでしっかり改善しましょう

血行不良や角質によるくすみがおきているのに、美白や黒ずみケアのクリームを使っても効果はありません。

自分のくすみの原因に合わせて、正しいケアを行いましょう。

紫外線くすみや乾燥くすみはスキンケアの見直し

紫外線を受けると肌の水分が奪われますから乾燥も起きてしまいます。

先ずは十分な保湿をすることで角質細胞を生まれ変わらせること。

保湿効果の高いクリームや美容液が良いでしょう。

クレンジングはジェルやクリームでソフトに落として洗いすぎに注意してください。

保湿が十分にできたら、メラニンを排出する美白ケアを行います。

プラセンタやビタミンC誘導体、トラネキサム酸などの美白成分がたっぷり配合されたものをおすすめします。

保湿・美白成分がどちらも豊富な化粧品があればそれを毎日しっかり使いましょう。

血行不良な人はマッサージ

顔色が悪く冴えないのは、血行不良によるものですからマッサージを定期的に行いましょう。

朝にホットタオルで血行を良くするとメイクのりも良くなります。

角質くすみはピーリング

角質が蓄積されている場合にはピーリングが効果的です。

週に1回程度で十分な効果を感じる事ができるでしょう。

自分では上手くケアができないなら、美容皮膚科でケミカルピーリングを受けることもできます。

糖化によるくすみ

体の糖化によるくすみは食生活の見直しが大切です。

砂糖を使った洋菓子はもちろん、糖質の多い炭水化物を控えるようにしましょう。

白米より玄米の方が、糖質が低くミネラルが豊富です。

食事は野菜から食べるような「順番食べ」スタイルにするのも大切です。

また活性酸素を除去する為にも、ポリフェノールの豊富や野菜や果物を普段から食生活そのものを見直していくこと。

野菜はたくさん食べても太りませんし、栄養もたっぷり摂取できます。

血行の改善にもなりますから、肌の透明感を取り戻す事もできるのです。

くすみを改善する食事をしよう!

肌のくすみを改善するためには血液をサラサラにする必要があります。

野菜や果物はもちろんですが、ビタミン・ミネラルなど「食事はバランス良く」食べるのが基本。

ビタミン類だけ、コラーゲーン等の肌によい栄養だけでなく色んなものを常に摂取する事を考えましょう。

洋食より和食をメインにしたり野菜をプラスして肉を減らすなど、ほんの少しの工夫で肌の透明感が高まりくすみが消えます。

美しい肌は内側からのケアもしっかりすべきなんですよ。

まとめ

くすみは年齢肌だからと諦めていませんか？

実は普段の習慣がくすみを作り出しているのです。

毎日の積み重ねが美しい肌を取り戻させてくれる。

そう信じて、毎日のケアと生活習慣を続けましょう。