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おしりのセルライトがひどい!!解消方法ご紹介

おしりのセルライトがひどい!!解消方法ご紹介

  • ダイエットに関する悩み

セルライトはおしりだけでなく、腕や太もも・内ももにも出来やすいもの。

おしりに不快な線のようなものが出て、見た目にも美しくはありませんし、水着を着たときに目立つのはおしりです。

自分ではわかりにくく改善しにくい、おしりのセルライトをどうにかして無くしたい!おしりのセルライトがひどい!

そんな悩める女性の為に、セルライトとは何か?おしりのセルライトを解消する方法までを伝授します!

おしりのセルライトがひどい!!解消方法ご紹介

おしりや太もものセルライトは脂肪の固まり!!

おしりのセルライトは見た目に凸凹しているので美しさを損ねます。

実はこのセルライトは、見た目だけでなく色んな弊害を及ぼしてしまう事は知っていますか?

『オレンジピールスキン』と海外ではセルライトをこう呼ぶように、みかんの皮のような凸凹がセルライトの特徴です。

なんと日本人の8割はセルライト持ちで、どんなにスリムで痩せている人にも必ずあります。

食べるとついてしまう脂肪は、短期間でどんどん蓄積されますが、セルライトは長い年月をかけて表面に現れるので、今は目立たなくても何年か後にはセルライトが出来てしまうのです。

ダイエットしている人は『脂肪細胞』という名前を耳にしたことはありませんか?

脂肪細胞は、皮膚の奥にある皮下組織にあり、周りにはリンパ管や毛細血管がびっしりと囲んでいます。

脂肪を燃焼させるには、血液の巡りとリンパからの老廃物の排出の働きが強く関係していて、血液に余分な汚れがあれば脂肪細胞に取り込まれていくようになっています。

燃焼出来ない脂肪に老廃物が組合わさり、組織がそれを取り込んでガチガチに固めてしまうもの。

それがセルライトなのです。

脂肪細胞とは何ですか?

脂肪細胞は体温調整をする為になくてはならないもので、女性らしい丸いボディを作っているのも脂肪細胞の力です。

脂肪をエネルギーとして、体を健常に保つ役目がありますが、食べ過ぎいわゆるカロリーの摂りすぎや運動不足等により、体に必要ないエネルギーが増えると脂肪細胞は中性脂肪に変化していきます。

中性脂肪は食事で落としたり出来るものですが、脂肪細胞に取り込まれてしまい繊維に組み込まれると燃焼しなくなる厄介なセルライトに変身するのです。

低体温や筋力の低下で燃焼が弱くなれば、新陳代謝が悪くなり『痩せない・太りやすい』体へと作られてしまうのです。

脂肪細胞はなくてはならないものですが、循環が悪くなる事でセルライトになってしまうので『代謝の悪さ』がそもそもセルライトを作る原因と言っても良いでしょう。

そもそも新陳代謝は生きていくために、栄養や酸素を体に取り込んで老廃物を排出する機能の事です。

加齢やストレスに運動不足、暴飲暴食が新陳代謝を阻害してセルライトを作りやすくなるのです。

セルライトは一度出来ると、次々に老廃物を取り込んでいくので身体の外部からだけでなく内側からのケアと両面で対処しなくてはいけないのです。

おしりのセルライトを撃退するには!

おしりのセルライトを撃退するには!

エステでは直接おしりや太もものセルライトに働きかけて、脂肪に戻し排出する方法があります。

確かに固まったおしりのセルライトが溶ければ、老廃物として流れますが新陳代謝が悪いとリンパ管や血管は老廃物のオンパレードで流れるどころか逆流してしまいます。

先ずは、新陳代謝の改善が大切ですから『運動不足の解消』を考えましょう。

運動が苦手な人は、始めても長続きしないので何とか楽にセルライトを改善しようとします。

脂肪は筋肉が無ければ燃焼しませんから、手軽なウォーキングや活動量を増やすことから始めていきましょう。

エレベーターより階段、バスより歩く、料理や歯磨きタイムにはつま先立ちやスクワットでちょっとした合間も体に働きかけてください。
地味な努力がおしりのセルライト改善には効果的です。

お風呂でセルライトを落とすマッサージ

体が冷えた状態ではセルライトはびくともしません。

半身浴をしながら、つま先から順に足、そしておしりのセルライトを潰すようにマッサージしていきます。

おしりは指で摘まみながら潰すようにしますが、脂肪の固まりですから痛みも強く出ます。

はじめはリファなどを使うと良いでしょう!

無理をしない程度に、毎日入浴時にセルライトを潰す習慣をつけてください。

ただ無理に皮膚を圧迫すると血行障害を引き起こしてしまうので、必ず足の先(足の裏から)上に血液を順に上げていく事を守ってください。

力を入れすぎない、ソフトにリンパを流す感じでおしりまでゆっくりとやっていきます。

お風呂ではやりにくいなら、お風呂上がりにマッサージクリームを利用して皮膚を痛めないように行うこと。

必ず部屋を暖めて体を冷やさないように行います。
おしりの柔らかい部分から腰にかけてリンパを流せば完了です。

最後にヒップアップのストレッチで引き締めておきましょう。
食事は脂質や糖質を抑えて、水分は小まめに摂ります。

午前中は出来るだけしっかりと水分補給をして、むくみやすい夕方は控えめにすると老廃物も排出されやすくなりますよ。

おしりのセルライト予防にはエクササイズと筋トレを

残念ながら、おしりのセルライトを撃退するのは相当困難なことです。

だから、そんな苦労をしないように日々の努力でおしりのセルライトを予防しましょう!

おしりのセルライト予防にはエクササイズと筋トレが効果的!

今あるセルライトを消すことは出来ませんが、次のセルライトを付けない予防としては、エクササイズや筋トレ、そしてストレッチが最適!

楽して運動しなかった結果が、セルライトの見た目として出て来てしまったわけですから、心を入れ替えてセルライト予防に励みましょう!

まとめ

おしりのセルライト撃退には、規則正しい生活で自立神経を安定させ新陳代謝を下げないようにする工夫も必要です。

食べないダイエットも基礎代謝を低下させますから、3食はバランスを考えて軽い運動やストレッチで常に体の代謝を安定させておきます。

ビタミンB群やタンパク質は代謝アップには欠かせませんから『食事の栄養』もバランスを考えていきましょう。


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