美しい胸は女性の象徴です。
胸が垂れるなんてもってのほか！

理想的な胸は、大きさではなく胸のトップがベストな位置に来ること！

肩から肘までの長さの半分より上に胸のトップがあれば、美しいラインをキープ出来ます。

胸は20代後半から、重力に逆らえず下に下がっていき垂れてしまいます。

いわゆる垂れ乳ですね。

加齢という現実もありますが、多くは生活習慣が原因である方が多いようです。

この生活習慣を見直したり、バストキープの為のストレッチで垂れる胸をいつまでも美しくキープしましょう。

先ずは胸の仕組みを理解しましょう

女性の体は成長期と呼ばれる10代から女性ホルモンが分泌され、胸が膨らんできます、そして20代に入ると女性ホルモンのバランスが整うようになり、30代の後半から女性ホルモンが減少します。

女性ホルモンは20代の中頃に安定するので、後半から徐々に降下に向かいます。

年齢が高くなれば、ホルモンのバランスがストレスなどにより変化し、乳腺と脂肪の比率が変化してきて、下に垂れて横に脂肪が流れていきます。

下着の後が残るようになるのは、肌の弾力の低下によるものだけでなく『サイズの合わない』下着の締め付けや刺激によるものです。

加齢は誰もが経験しますが、ケアをしっかりしたり生活習慣を改めれば垂れていく胸を美しくキープする事も出来ます。

『まだ大丈夫だから』と何もしなければ胸は下に垂れていきますので、きちんと自分の胸を愛してあげる事が大切なのです。

生活習慣で胸が垂れる？！

脚を組む、猫背、鞄を片方の手で持つ等…何気無くやっている生活の癖は、体を歪ませたり顔を大きくしたり良いことはなにもありません。

同時に胸にも実は影響を与えている事を考えた事がある人は少ないと思います。

どんなにバストケアをしても、小さな事が積み重なると大事になるものです。

胸が垂れる根本的な原因が生活習慣に潜んでいるケースは少なくありません。

自分の生活習慣の中で当てはまるものがあれば直ぐに改善していきましょう。

胸の揺れ

胸は筋肉と脂肪で出来ています。

ふっくらした胸は脂肪が柔らかくついているからで、この脂肪は揺れに弱く無駄に揺れてしまうとクーパー靭帯が伸びてしまい元に戻らなくなります。

休みの日や自宅に帰ったら直ぐにブラジャーを外してリラックスする人の方が多い筈です。

サイズの合わないものを身に付けていれば、外したくなるのは当然です。

ブラジャーは胸の形を整えるだけでなく、靭帯を守り広がったり垂れないようにする為のものです。

休日はスポーツタイプのブラジャーを付けたり、眠る時にはナイトブラで胸の形をキープするようにしましょう。

日常生活でも、胸にフィットするブラジャーを身に付けるようにしておくだけで垂れる予防になります。

無理なダイエットも胸が垂れる（しぼむ）原因

食事を制限したり、抜いたりするダイエットは、肌にも良くありませんし胸の形にも影響を与えます。

ダイエットでは『脂肪を燃焼させる』事を皆さん考えますが、食事を抜いたりするダイエットを行うと一番燃えやすい胸から燃えていきます。

ダイエットは健康と美容の面からも重要ですが、栄養のバランスの悪い食事でダイエットをしても何も効果は得られません。

胸のサイズや形をキープするなら、3食の栄養のバランスをしっかりと考えるべき。

姿勢崩れてませんか？

パソコン業務に加えて、スマホやタブレットの普及により日常的に前屈みになり姿勢が悪くなります。

この時間が長いと、胸が常に下向きになり垂れてしまう原因になります。

パソコンでは長時間同じ姿勢を取るので、肩こりや首こりを引き起こします。

肩甲骨周辺の筋肉が固まると血行も悪くなり姿勢が崩れます。

血行が悪いと胸の回りの筋肉に必要な血液も上手く循環しなくなりますから、胸がカチカチになり形が崩れ垂れてしまいます。

美しい胸をキープする為には、姿勢を正しくして胸回りの血行を良くするといいでしょう！

胸の筋肉を老化させない為に姿勢を正す事を忘れずに対策すれば、胸が垂れるのを防止できます。

バックの持ち方や歩き方

女性はヒールを日常的に履いていますし、バックを肩から掛けたり腕に掛けて歩きます。

体の重心のバランスを崩してしまうと、体は歪みを起こしてしまいますから筋肉も当然体に合わせて歪みます。

加えて膝を曲げてヒールを引きずるように歩けば、骨盤の歪みに股関節の動きが悪くなり体の歪みを更に悪化させる事になります。

歩き方を美しくすれば背筋も伸びて胸もシャキッとしますから美しい胸のラインや形をキープ出来ますよ。

姿勢と胸が垂れることは直接関係なさそうにみえて、実は大事な垂れ乳対策なのです。

喫煙と飲酒

適度な飲酒はストレス解消にも良いのですが、過ぎれば体にも良くありません。

特に喫煙する人は、飲酒が過ぎれば余計に煙草に火をつけてしまいます。

ビタミンを壊す煙草は肌のハリや弾力を低下させます。胸の下垂の原因にもなるので、禁煙をオススメします。

まとめ

胸を垂れないように、ハリを出すためにマッサージやストレッチをしても、生活習慣の中で良くないことをしていれば上がる処か、垂れていくばかりです。

マッサージで予防をするのであれば、日頃のケアに加えて間違っている生活習慣を改善すれば美しい胸のラインをキープして胸が垂れるのを防げます。