百害あって一理なしの煙草は、美容にも良くないので禁煙した方が良いものです。

ところが簡単にはやめられない事や『やめると太るよ』と言われて禁煙を断念しまいやすいのです。

「太る」と「禁煙」を天秤にかければ、やっぱり禁煙した方が後々良いのは分かりきった事。

何としても禁煙したい人の為に、太らずに禁煙する方法を教えます。

本当に禁煙すると太る？

そもそも喫煙は害のあるものをガンガン身体に取り入れているので、禁煙してクリーンになれば先ず血液の汚れが改善されます。

その事で身体の機能が回復していくわけですから、身体にもその変化が顕著に表れるのです。

味覚が敏感になる

喫煙するとニコチンが血中に運び入れられ、神経組織の働きを鈍くします。

煙草とお酒の最悪ペアでは『旨味』を感じなくなる為に高級料亭では禁煙である事も多いようです。

味覚を「バカ」にしてしまう煙草をやめると、神経が正常に働くようになり『味覚が戻ってくる』ようになります。

その為に食事を美味しく感じるようになり、不摂生な食生活が正常になる事で食べ過ぎてしまう事もあるようです。

血液中のニコチンがどんどん減っていけば、脳に行き渡る血液もキレイになります。

禁煙が原因と言うよりも、今までが不健康で必要な栄養が足りていなかったものを補おうと身体が備蓄してしまうと言うことでしょう。

胃腸が元気になり腸内環境も変化する

禁煙しても適正体重をキープする為に、食事のコントロールをする人もいるようですが、それでも太ってしまったり痩せないと嘆く人もいるようです。

どうも禁煙すると腸内環境が変化し、脂肪を蓄積しやすいと研究発表があります。

ですが喫煙は、血液を汚すだけでなく胃の粘膜を傷つけ、胃腸の働きを悪くします。

これが改善することから、身体の防衛本能が働き栄養の吸収が高くなり太りやすくなる事も考えられます。

代謝もどんどん良くなるので、一時的なものと考えて少し『太らないように』生活習慣を変えることが大切だと思います。

喫煙は痩せにくい身体になる

喫煙していると味覚が麻痺するので、食べ物を美味しく感じません。

中には喫煙しても食欲のある人もいますが、脳内の神経物質の生産が悪くなるので血糖値も高くなりやすいようです。

加齢と共に喫煙の害は広がりますから、出来るだけ早くに禁煙した方が生活習慣病の予防にもなります。

ダイエットの為には、筋力も必要なのですが高血糖が長期になると筋肉が分解され衰えてしまいます。

こうなると筋力アップにも時間が掛かってしまい、痩せようにも痩せなくなってしまう最悪な結果にも。

キレイになりたい、痩せたい、健康になりたい人は今すぐに禁煙して健康にダイエット出来るようにしましょう。

禁煙して太らない！そんなワタシになろう

喫煙は有毒ガスを自ら体内に取り入れているのと同じことです。

禁煙すれば有害なニコチンが徐々に身体から出ていくので、良いものを逃がさない様に蓄積する事が太る原因となり表れます。

こう考えれば、身体が健康に変化しているわけですから生活習慣を徐々に見直せば痩せる事もできるのです。

食事の内容をチェック！

喫煙していると味覚が鈍感になってしまいます。

血液が汚れると、亜鉛や鉄分がどんどん減ってしまい味が濃くないと食べた感じがしなくなるのです。

禁煙する事で味覚が元気になり、出し汁や減塩醤油でも美味しく食事が食べれるようになり、油分の多い食べ物も食べたいと思わなくなります。

これを機会に、糖質や脂質を抑えて減塩食に切り替えて健康的な身体に作り替えましょう。

順番食べにしたり、満腹にまで食べないでお茶を楽しむリラックスタイムを作れば『煙草』の欲求から逃れられます。

煙草の代わりにガムや飴を食べると糖分が多くなるので、昆布や焼き海苔などに代えたり、さっさと歯磨きをする・ストレッチで気分をまぎらわすのも有効です。

やっぱり運動は禁煙と深い関係があります

喫煙を続けると、心肺機能が低下し少し動くと息切れしてしまいませんか？

禁煙を続ける事に加えて、身体を動かせば筋肉も徐々についてきますから運動が楽しくなります。

モチベーションを高めるためにもメンタルに効果的なヨガ等を始めるのも良いと思いますよ。

禁煙するとストレスが溜まるは間違い

禁煙するとイライラしてストレスが溜まると言う人がいますが、イライラの原因は煙草に含まれるニコチンやタールの影響です。

煙草を吸いたくなるのは一瞬で、タイミングを逃すと我慢できるもの。

『煙草をやめるとストレスが溜まる』は禁煙に対する間違った脳の伝達による感情です。

煙草は吸わなくても困りませんが、吸えば害になるもの。

煙草をストレスの言い訳にしなくなった時に『煙草ってつまらないもの』とやめられます。

まとめ

禁煙すると一時的には太る事もありますが、個人差もありますし平均して3キロ未満ですから、自分がコントロール出来ればきちんと落とせます。

喫煙してれば痩せるわけでなく、ただ不健康になるだけ。

禁煙して太っても、再び喫煙して痩せはしません。だったら身体の中からキレイを見つける方が良いとは思いませんか。